Az előadó, egy biológus és életmódtanácsadó, remek humorral ecsetelte a saját problémáimat, ami az életmódváltás kifogásaiként működnek. Hogy hogy lehet ezt az egész családdal.... de ma rossz az idő... különben is, jönnek a barátok, inkább bulizzunk... nem nekem való a mozgás... öreg vagyok hozzá... úgyse lesz belőle semmi. Kész. Röhögtem magamon egész nap. Aztán azt is mondta, hogy picinként kell kezdeni, nem azonnal mindent gyökeresen, mert akkor úgyis feladjuk... (és igen, volt már erre példa!!!). Hanem csak picit. Ma picit, holnap picit többet.
És annyira jól éreztem magam, és annyira biztatott, amiket mondott és mutatott, és annyira akartam már ezt az egészet, még ha elméletben is, hogy eldöntöttem: elkezdem. Kicsinként, tervvel és heti eredménynaplóval, és ételreceptekkel, és mozgással - és, igen, étrendkiegészítőkkel is.
Minden vasárnap este mérés.
Ezen kívül eljárok tornázni, egyszer-egyszer elmegyek egy nyirokmasszázsra, szép lassan lecserélem a lisztet, tésztát teljes kiőrlésűre, a rizset barnára, az olajat olívára, a cukrot nádcukorra, sokkal több halat, zöldséget, gyümölcsöt fogok használni a konyhában, mint eddig. Ezt együtt csináljuk :)
És bevetem a tegnap megismert bogyókat is.
 |
| Előtte - I. |
 |
| Előtte - II. |
(magasság: 161 cm)
súly: 76 kg
mellbőség: 110 cm
derékbőség: 90 cm
csípőbőség: 114,5 cm
comb: 65,5 cm
felkar: 32,5 cm
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése